10 red flags à repérer dans une relation amoureuse toxique

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de comprendre ce qu’est un « red flag ». Ce terme, qui signifie littéralement « drapeau rouge » en anglais, est couramment utilisé pour signaler un danger, comme un avertissement à ne pas ignorer. Dans le cadre d’une relation amoureuse, un red flag désigne un comportement problématique ou toxique qui peut être précurseur de souffrance ou de manipulation. Repérer ces signes dès le départ permet d’éviter de s’engager dans une relation malsaine. Voici 10 red flags à détecter pour ne pas se plonger dans une relation toxique.

1.      Lorsque toutes ses relations passées sont jugées « folles »

Il est rarement bon d’entendre une personne qualifier toutes ses anciennes relations de « folles » ou de « déraisonnables ». Cette attitude reflète souvent un manque de remise en question. Lorsqu’une personne rejette constamment la faute sur ses ex-partenaire(s) sans jamais s’interroger sur son propre comportement, c’est un red flag. Parfois, ceux qui tiennent de tels propos ne réalisent pas que c’est eux qui sont à l’origine des problèmes dans leurs relations.

De plus, il n’est jamais sain de rabaisser son ancien partenaire, même si la relation a mal tourné. Un respect mutuel, même après la rupture, est essentiel pour préserver une certaine dignité et éviter de perpétuer des schémas toxiques.

2.      Lorsque l’autre impose ses choix

Cela peut être un signe de manipulation passive, où l’on se retrouve peu à peu à accepter des décisions qui ne nous conviennent pas. La personne en face estime que ses choix sont les meilleurs et finit par les imposer sans tenir compte de notre avis. Il est important de ne jamais considérer cette situation comme normale, car cela revient à se dévaloriser. Au fil du temps, la confiance en soi s’effrite et l’on peut se retrouver à se faire écraser par l’autre.

Un autre aspect à surveiller est la tendance à couper la personne de ses proches, par exemple en lui disant : « Tu ne devrais plus voir telle ou telle personne ». Ce genre de comportement est une alerte importante.

3.      Lorsque l’on donne sans recevoir

Cela se manifeste de diverses manières, comme un manque de gestes affectueux, tels que des câlins ou des baisers, ou encore l’absence de grandes attentions. Au quotidien, on peut rendre service, mais ces actions ne sont jamais réciproquées. L’investissement dans la relation est unilatéral : on donne, mais l’autre ne fait aucun effort pour apporter son soutien ou montrer de l’affection en retour. Au final, on se retrouve à donner continuellement sans recevoir ni tendresse ni amour.

4.      Lorsque l’on est constamment rabaissé ou critiqué

Dans certaines relations, peu importe ce que l’on fait ou dit, l’autre personne trouve toujours un moyen de critiquer. Les remarques et jugements incessants peuvent rapidement nous faire sentir dévalorisé et nous amener à perdre confiance en nous-mêmes. Ce type de comportement est extrêmement toxique et peut avoir un impact négatif sur le bien-être mental. Face à de telles attitudes, il est essentiel de prendre la décision de s’éloigner et de ne pas tolérer cette dynamique destructrice.

5.      Lorsque des mensonges sont découverts

Même un petit mensonge ne doit pas être minimisé. L’honnêteté est fondamentale dans toute relation saine, et chaque personne devrait pouvoir s’exprimer librement sans avoir à cacher des choses à l’autre. La vérité est un pilier de la confiance mutuelle. Pour illustrer, dans une expérience personnelle, un partenaire m’a menti concernant ses études. Ce mensonge m’a fait douter de sa sincérité et m’a laissée face à une personne que je ne reconnaissais plus.

6.      Lorsque les paroles ne sont pas accompagnées d’actions

Il est courant d’entendre des mots rassurants, comme des déclarations d’amour ou des promesses d’engagement, mais quand ces paroles ne sont pas suivies de gestes concrets, elles perdent de leur sens. Les projets et les intentions sont toujours évoqués, mais jamais réalisés.

Face à cette situation, il est important de ne pas continuer à attendre indéfiniment. Si l’autre personne ne montre aucun signe d’engagement ou d’action, il est important de confronter cette réalité et d’évaluer si cette dynamique est vraiment saine pour soi.

7.      Lorsque les « taquineries » deviennent des moqueries

Certaines personnes utilisent des remarques blessantes sous couvert de blagues, en justifiant leur comportement par « C’est juste pour rigoler ». Pourtant, ces « taquineries » cachent souvent des moqueries qui peuvent affecter l’autre. Même si l’on peut être sensible à certains commentaires, cela ne justifie pas de subir des remarques qui ne font rire que l’autre personne.

La véritable différence réside dans le fait de rire AVEC l’autre, et non DE l’autre. Si une plaisanterie ne déclenche pas de rires partagés, il est probable qu’elle ait franchi la ligne et ait blessé quelqu’un.

8.      Lorsque l’on n’est jamais « assez bien »

Quand quelqu’un nous fait sentir que nous ne sommes jamais à la hauteur, cela peut prendre différentes formes : des critiques sur notre apparence, notre manière de nous habiller ou même notre comportement. Le manipulateur tente alors de nous changer, que ce soit physiquement ou mentalement, en nous faisant croire que nous devons correspondre à une image qui n’est pas la nôtre.

Il est important de se rappeler qu’on ne doit pas se conformer aux attentes de quelqu’un d’autre pour être accepté. Notre valeur ne doit jamais être remise en question par une autre personne.

Souvent, ce type de comportement est associé à un ego surdimensionné, typique d’une personne mégalomane, qui se considère toujours au-dessus des autres.

9.      Lorsque la relation est toujours compliquée

Les relations sont censées apporter de la simplicité et de l’harmonie, mais lorsqu’elles sont constamment marquées par des disputes, des tensions et des incompréhensions, cela devient épuisant. Il peut sembler que chaque personne vit dans un univers différent, mais malgré cela, l’autre personne essaie toujours de forcer la relation, cherchant à nous voir sans résoudre les problèmes.

Lorsqu’il est question de discuter de ces difficultés, il est souvent impossible de les aborder sereinement avec cette personne. L’amour devrait être simple, sans complication ni obstacle permanents.

10. Lorsque l’on doit constamment justifier ses comportements

Dans une relation toxique, il peut arriver que l’on se sente obligé de justifier non seulement ses propres actions, mais aussi celles de l’autre personne. Parfois, cela conduit même à devoir expliquer les comportements de son partenaire auprès de ses proches, comme la famille ou les amis.

Cette situation naît souvent de la peur d’affronter les vérités que nos proches pourraient exprimer. Cependant, il est important de se rappeler que cacher ou justifier des comportements inappropriés n’est qu’un signe que la relation est malsaine.

Il est également essentiel de ne pas avoir à se justifier pour des gestes simples, comme passer du temps avec des amis. Chacun mérite de conserver sa liberté personnelle, sans avoir à rendre des comptes à tout moment.

FAQ

C’est quoi un red flag en amour ?

Un red flag est un signal d’alarme qu’il ne faut surtout pas ignorer au début d’une relation. Ces signaux indiquent souvent des comportements toxiques ou des dynamiques pouvant nuire à l’estime de soi d’une personne.

Un red flag peut être verbal, émotionnel ou comportemental, comme le dénigrement, le manque de respect, l’agressivité, ou encore le love bombing (quand quelqu’un est excessivement attentionné pour mieux contrôler ensuite).

Selon la psychothérapeute Anne Latuille ou la sexologue Jessie Magana, ces signaux sont souvent révélateurs d’une relation où quelque chose ne va pas, et peuvent mener à des relations toxiques si on choisit de fermer les yeux.

Quels sont les red flags chez un mec ?

Chez un homme, les red flags peuvent prendre plusieurs formes :

• Il dénigre ses ex-partenaires ou les traite toutes de « folles » dès les premiers rendez-vous.
• Il arrive toujours en retard sans s’excuser, montre un manque de respect ou refuse de gérer ses émotions.
• Il n’a zéro initiative dans la relation, vous laissant tout porter dès les premières semaines.
• Il devient compulsif, trop envahissant, ou pratique le love bombing pour vous séduire rapidement.
• Il fait preuve de violence psychologique, vous critique constamment ou remet en question votre potentiel.

Tous ces éléments peuvent indiquer des difficultés futures et doivent être pris au sérieux dès les premiers signaux d’alerte.

C’est quoi les plus gros Red Flag ?

Les plus gros red flags incluent :

• Le manque de respect répété (insultes, humiliations, critiques constantes)
• Une attitude de contrôle ou de jalousie excessive
• L’incapacité à gérer ses émotions (colères soudaines, agressivité)
• Un passé relationnel trouble souvent minimisé ou déformé
• Le dénigrement constant de vos choix, de vos proches ou de votre apparence
• Une relation qui évolue trop vite avec un love bombing intense
• Une absence de communication bienveillante ou de volonté d’être dans une relation respectueuse et équilibrée

Repérer ces éléments peut éviter qu’une nouvelle relation ne tourne mal à terme.

Quel est le contraire de red flag ?

Le contraire d’un red flag, c’est un green flag. Ce sont des signaux positifs qui indiquent qu’on est avec une personne bienveillante, respectueuse, capable de gérer ses émotions, à l’écoute, et qui valorise votre estime de soi. Ces signes montrent que vous êtes probablement dans une relation saine, où chacun se sent libre et compris.

C’est quoi un black flag ?

Un black flag, dans le contexte amoureux, est un signal encore plus grave qu’un red flag. Il peut indiquer un danger immédiat, comme une violence psychologique ou physique, un comportement compulsif inquiétant, ou des attitudes potentiellement illégales ou destructrices.

Contrairement à un simple red flag qui pourrait alerter sur de possibles difficultés futures, un black flag signale qu’il est urgent de s’éloigner de cette personne, pour protéger sa santé mentale et physique.